Autre
Bouger pour son dos
1860 Aigle
Description
Chez Experience Coaching nous prenons les problèmes de dos très au sérieux parce que nous connaissons l’étendue de ses conséquences. L’activité physique joue un rôle prépondérant dans le maintien de l’autonomie. Mais aussi dans la préservation de la masse musculaire et de la fonction articulaire. Elle permet également de diminuer considérablement les douleurs par la mobilisation et le renforcement musculaire.
Parce que vivre depuis un certain temps avec ces douleurs peut vous avoir coûté votre motivation, nous souhaitons vous accompagner afin de vous aider à faire ce premier pas qui peut, parfois, être difficile à réaliser.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, en milieu aquatique.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.