Multi sports

Cardiotraining 1

2117 La Côte-aux-Fées

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Multi sports

Cardiotraining 1

2117 La Côte-aux-Fées

Description

philosophie:

Chaque personne est unique et a besoin d’un accompagnement individuel.

Mon but c’est d’encourager les gens à faire régulièrement des activités physiques

de leur apprendre à faire des exercices mentaux, de relaxation

de les encourager à manger équilibré – (conseils en nutrition)

Entraînements réguliers:

Cardio/force/coordination en salle et outdoor

Polysport et entraînements techniques individualisé „à la carte“

Ski de fond, Nordic Walking, Vélo, Course à pied, marche

Il y aura toujours un échauffement, entrainement de la force, de la coordination-de l’ équilibre, un peu endurance ludique ou jeu et à la fin diff. methodes de relaxation. Les entrainements sont adaptés aux participants (entrainement individualisé)

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Les entrainements auront lieu à l'interieur en salle de gym et dès fois à l'extérieur... l'hiver ski de fond, printemps-automne marche, Nordic Walking, etc.

350 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Lundi
Soir
Lundi 19.30-21.00

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

prévention et réadaptation problème cardiovasculaires

Route du collège 1, salle de gym, 2117 La Côte-aux-Fées
2117 La Côte-aux-Fées
Voir sur la carte
Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
				
Réadaptation pour:
Maladies cardiovasculaires
Diabète et maladies métaboliques

Karin Möbes Maillardet, Les Places 6, 2117 La Côte-aux-Fées

++41796905374
Cardiotherapeute, professeur de sport, entraineur diplomée Swiss Olympic, entraineur mental SASP, formatrice école en mouvement, école en forêt

Formulaire de pré-inscription

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