philosophie:
Chaque personne est unique et a besoin d’un accompagnement individuel.
Mon but c’est d’encourager les gens à faire régulièrement des activités physiques
de leur apprendre à faire des exercices mentaux, de relaxation
de les encourager à manger équilibré – (conseils en nutrition)
Entraînements réguliers:
Cardio/force/coordination en salle et outdoor
Polysport et entraînements techniques individualisé „à la carte“
Ski de fond, Nordic Walking, Vélo, Course à pied, marche
Il y aura toujours un échauffement, entrainement de la force, de la coordination-de l’ équilibre, un peu endurance ludique ou jeu et à la fin diff. methodes de relaxation. Les entrainements sont adaptés aux participants (entrainement individualisé)
Les entrainements auront lieu à l'interieur en salle de gym et dès fois à l'extérieur... l'hiver ski de fond, printemps-automne marche, Nordic Walking, etc.
prévention et réadaptation problème cardiovasculaires