Le Chiharmonie s’inspire des pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises (Qi Qong, Taï-chi) ainsi que du yoga et du Pilates. La pratique est accompagnée par des balles de couleurs. Les cours s’adaptent à chaque saison en rapport à leur énergie et aux méridiens qui leur sont liés. La coordination, le stretching et la relaxation sont très présents dans un cours.