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Circuit santé
Vevey
Description
Circuit Santé :
Découvrez notre passionnant Circuit Santé, une séance d’entraînement complète qui cible tous les aspects de votre condition physique, du cardio au renforcement musculaire, en passant par la flexibilité.
Description :
Rejoignez-nous pour une séance d’entraînement en circuit dynamique qui alterne entre différents postes et exercices. Chaque station est conçue pour travailler un groupe musculaire différent, vous permettant ainsi de développer une condition physique globale. Les exercices incluent des intervalles de cardio, des exercices de renforcement musculaire et des étirements pour une séance complète et équilibrée.
Avantages :
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la flexibilité.
- Augmentation du métabolisme et de la capacité cardiovasculaire.
- Renforcement musculaire complet du corps.
- Variation constante pour éviter l’ennui et stimuler les résultats.
Horaires :
Samedi de 9h à 9h45.
Capacité :
Maximum de 8 participants pour garantir un suivi attentif.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
