Gymnastique

Renforcement général

Le Mont-sur-Lausanne

Contact
Partagez!

Gymnastique

Renforcement général

Le Mont-sur-Lausanne

Description

Renforcement général du corps humain alliant la souplesse et l’amplitude des mouvements associé à la force spécifique et au gainage. Travail global et en dissociation musculaire pour cibler un groupe de muscle particulier.

Bien-être global prenant en compte l’entier du participant tant au niveau physique que mental.

Les séances se terminent généralement par des étirements ou de la relaxation.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Gestion des inscriptions et des paiements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning

10 CHF

Mercredi
Soir
Normalement de 18h00 à 19h15 ou 19h30 à 20h45. Pour les détails et réservations veuillez vous rendre sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning
Avoir envie de prendre soin de son corps dans sa globalité et être régulier dans la pratique.
NicoRunning Sàrl
En Budron B19
Le Mont-sur-Lausanne
Voir sur la carte
Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
Site web de
l'activité
En savoir plus

Nico

+41 76 284 00 97
Moniteur esa course à pied, NordicWalking et Allround. Professionnel-formateur dans son activité principale. Pratiquant la course à pied depuis 30 ans et toujours en dessous des 4h au marathon.

Formulaire de pré-inscription

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.