Course
Club de course à pied / Runnning
Lausanne
Description
Club de course à pied multisite ouvert à tous, quelque soit votre niveau. Il est quand même conseillé de pouvoir courir 15 min sans arrêt aux environs de 8 km/h afin de profiter un maximum des séances d’entrainement.
Séance se composant d’une mobilisation articulaire associée à un échauffement, d’un cœur de la séance effectué sur circuit ou parcours permettant à chacun de faire l’entrainement à son niveau individuel puis d’un retour au calme et d’étirements en fin de séance.
Les séances ont lieux à Morges et Lausanne (en été au chalet à Gobet 09h00, en hivers à Vidy, 09h30).
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Remarques supplémentaires
Gestion des inscriptions et des abonnements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Avoir envie de courir et de se faire du bien. Etre autonome dans l'exécution des exercices.
