Course
Club de course à pied / Runnning
Lausanne
Description
Club de course à pied multisite ouvert à tous, quelque soit votre niveau. Il est quand même conseillé de pouvoir courir 15 min sans arrêt afin de profiter un maximum des séances d’entrainement.
Séance se composant d’une mobilisation articulaire associée à un échauffement, d’un cœur de la séance effectué sur circuit ou parcours permettant à chacun de faire l’entrainement à son niveau individuel puis d’un retour au calme et d’étirements en fin de séance.
Les séances ont lieux à Morges et Lausanne (en été au chalet à Gobet 09h00, en hivers à Vidy, 09h30).
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Remarques supplémentaires
Gestion des inscriptions et des abonnements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Avoir envie de courir et de se faire du bien. Etre autonome dans l'exécution des exercices.
