Course

Club de course à pied / Runnning

Lausanne

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Description

Club de course à pied multisite ouvert à tous, quelque soit votre niveau. Il est quand même conseillé de pouvoir courir 15 min sans arrêt afin de profiter un maximum des séances d’entrainement.

Séance se composant d’une mobilisation articulaire associée à un échauffement, d’un cœur de la séance effectué sur circuit ou parcours permettant à chacun de faire l’entrainement à son niveau individuel puis d’un retour au calme et d’étirements en fin de séance.

Les séances ont lieux à Yverdon, Morges et Lausanne (en été au chalet à Gobet, en hivers à Vidy).

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est modéré.

Remarques supplémentaires

Gestion des inscriptions et des abonnements sur www.sportsnow.ch/go/nicorunning

330 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Samedi
Matin
09h00 à 10h30
Avoir envie de courir et de se faire du bien. Etre autonome dans l'exécution des exercices.
NicoRunning Sàrl
Vestiaires de Mauvernay
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
extérieur
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l'activité
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NicoRunning

+41 76 284 00 97
Moniteur esa course à pied, NordicWalking et Allround. Professionnel-formateur dans son activité principale. Pratiquant la course à pied depuis 30 ans et toujours en dessous des 4h au marathon. Pour pouvoir vous offrir un service global, voici encore mes autres formations et participations à des stages de formation. Préférence motrice et Performance de Volodalen; De Gasquet pour tout ce qui touche au périnée; Reset & Flow par E Gomez; Nutrition Sportive par Bourquin; Trail par MOOC, université de Toulouse et dans les domaines autres que le sport: Analyse systémique, Ecole Internationale des Sciences du Traitement de l'Information; Débriefing (formation interne Etat de Vaud); CAS en gestion du changement et management, HEIG Yverdon-les-Bains; BLACKROLL Trainer; Approche globale et naturelle à l'usage des sportif, Phytocorsa Etc...

Formulaire de pré-inscription

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