Gymnastique
Cours de Gym douce & Mobilité
2000 Neuchâtel
Description
Avec Messaline Gerstein, professeure de danse contemporaine et de Pilates.
Par un mélange d’exercices de renforcement en douceur et d’étirements spécifiques, vous pourrez développer votre force et améliorer votre équilibre, chacun au rythme qui lui convient. L’accent sera aussi mis sur la mobilité articulaire, entre autres au niveau de la colonne vertébrale, des épaules, hanches et genoux, afin de retrouver plus de confort dans les mouvements de la vie de tous les jours.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Cette activité est proposée par le Mouvement des Aînés (MDA) du Canton de Neuchâtel qui est une association à but non lucratif ouverte à toute personne dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50 CHF