Qi Gong
Cours de Qi Gong à Lausanne
Lausanne
Description
Par des mouvements fluides et lents, par des postures simples, le Qi Gong permet de détendre le Corps et d’apaiser l’Esprit. Le travail se fera en accord avec les saisons et dans la régularité d’une pratique tout au long de l’année.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Equipements :
- vêtements souples et confortables
- espadrilles, chaussettes antidérapantes, chaussures à semelles souples et d’intérieure (Pilates, rythmique)
- vêtements souples et confortables
- espadrilles, chaussettes antidérapantes, chaussures à semelles souples et d’intérieure (Pilates, rythmique)
