Tai Chi

Cours hebdomadaire de Tai Ji & Qi Gong

2000 Neuchâtel

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Tai Chi

Cours hebdomadaire de Tai Ji & Qi Gong

2000 Neuchâtel

Description

« Soigner & cultiver ses forces vitales à travers la pratique du Tai Ji & Qi Gong »

Cette activité de mouvements doux est basée sur la médecine traditionnelle sino-japonaise. Le Tai Ji & Qi Gong nous permet de trouver calme, sérénité, courage, joie, confiance, concentration et lâcher-prise à travers toutes les phases de la vie.

En respectant les principes de bases, notre corps se régénère, se renforce et se rééquilibre (système immunitaire, -respiratoire, -cardio-vasculaire, -hormonal et -nerveux). Être à son écoute et prendre le temps lui permet de retrouver ses fonctions naturelles.

Chaque séance est constituée globalement de trois parties.

Partie 1 : arrivée – détente – respiration ;

Partie 2 : étirement – ouverture du champ d’action physique;

Partie 3 : enchaînements de mouvements qui regroupent l’ensemble.

Des trucs et astuces ponctuels transmis lors du cours augmentent la résilience et l’auto-responsabilité et soutiennent la pratique quotidienne chez soi.

Le cours est ouvert à toutes et à tous !

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Le Mouvement des Ainés (MDA) du canton de Neuchâtel est une association à but non lucratif ouverte à toutes personnes dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités, à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50.-

23 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Lundi
Après-midi
Dates : Lundis 10, 17, 24, 31 octobre / 7, 14, 21, 28 novembre / 5, 12, 19 décembre 2022 de 14h00 à 15h30.

Renata Mäusli

Mouvement des Aînés - Canton de Neuchâtel
Espace Shiatsu - Tai Ji & Qi Gong, Rue des Terreaux 2, 2000 Neuchâtel
2000 Neuchâtel
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors
Site web de
l'activité
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