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Cours pour pratiquants de sport collectif

Lutry

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Description

Cours destiné aux pratiquants des sports collectifs visant à améliorer leurs capacités physiques afin de progresser dans leurs disciplines.

Pour se faire, un renforcement musculaire accompagné d’un entraînement de mobilité articulaire sera proposé aux participant(e)s.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

25 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Après-midi
De 17 à 18h
Route du Grand-Pont 27
1095 Lutry
Suisse
Lutry
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Se déroule dans
un environnement
extérieur

Alexandre Trabelsi

0774652986
Étudiant en science des sports à l’Université de Lausanne, je pratique du football depuis désormais 16 ans. Je pratique également de nombreux autres sports tel que le basketball ou encore le fitness. Je suis enseignant du sport facultatif scolaire à l’établissement scolaire de Lutry Je suis également moniteur engagé par l’université de Lausanne enseignant le football féminin et je donne également des coachings privés destiné à tout public, c’est à dire autant pour les sportifs d’élites, autant pour des sportifs amateurs souhaitant progresser dans leurs activités, mais également pour des personnes désireuses de se remettre au sport afin d’améliorer leur santé. Je suis également diplômé moniteur des adultes.

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