Gymnastique
EverFit – Gym Séniors
La Chaux-de-Fonds
Description
EVERFIT : Gymnastique Séniors
Les cours hebdomadaires EverFit font partie de notre programme « Prévention des chutes » qui vous permettra d’entretenir votre force, votre équilibre et votre capacité à accomplir des exercices pour éloigner le risque de chute.
Les cours sont donnés en petits groupes par des physiothérapeutes spécialement formés à la prévention des chutes. Ils permettent d’entraîner la mobilité, d’augmenter le bien-être et la confiance en soi. Apprenez à mobiliser vos ressources pour vous déplacer en toute sécurité, entretenir vos capacités physiques et diminuer le risque de chuter.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Pour toutes les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter