La personnalisation de nos programmes est une évidence pour nos équipes. Nous souhaitons mesdames, vous consacrer des Activités Physiques Adaptées pensées pour votre corps et vos besoins. Parce que le corps d’une femme est, par bien des aspects, différent de celui d’un homme, il nous semble important de nous y adapter et de penser à vos douleurs, à vos préoccupations quel que soit votre âge.
Autre
Grossesse, mamans et enfants
1860 Aigle
Description
Il nous était impossible de nous consacrer au corps des femmes sans prendre en compte une étape importante de vos vies lourde de conséquence sur votre métabolisme; vos grossesses. En ce sens, nous souhaitons vous dédier, à vous mamans et/ou futures mamans, un espace rien qu’à vous et à votre enfant. Nous souhaitons vous accompagner dans la préparation de cette étape si importante. Nos équipes de coachs et de thérapeutes certifiés, souhaitent vous présenter différentes options afin de prendre soin de votre corps. Avant, pendant et après vos grossesses. En effet, au travers des Activités Physiques Adaptées, séances de YOGA pour femmes enceintes ou mamans, ou bien des séances de sport avec votre enfant. Toujours personnalisées, nous mettrons en place divers programmes en corrélation avec vos souhaits.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
femmes enceintes & post-partum