Gymnastique
Gym âge d’or
Lausanne
Description
La gymnastique âge d’or se pratique sous la forme de déplacements simples, d’exercices de renforcement musculaire et d’assouplissement. Elle vise à retrouver ou à garder la forme, à rester mobile et à maintenir sa souplesse. Grâce à des mouvements doux et adaptés au niveau de chacun, ce cours vise à améliorer la mobilité articulaire et la souplesse en travaillant sur l’ensemble des muscles. Une attention particulière est portée à la respiration, qui constitue le point central de ce cours, pour atteindre une détente bienfaisante et un bien-être général.
Le cours, exécuté sur un fond musical doux, est adapté aux possibilités de chaque participant(e). Le nombre de participants est limité, afin de garantir un enseignement personnalisé.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Tenue de gymnastique , Chaussures de gym , Grand linge