Gymnastique
GYM – CŒUR
1269 Bassins
Description
Gym-Cœur est une Association sans but lucratif de la région de Nyon destinée à promouvoir la pratique régulière des activités physiques. Elle propose entre autre une gymnastique adaptée à la réadaptation cardiovasculaire mais est ouverte à toute personne qui veut faire des exercices pour se maintenir en forme.
Il est prouvé que l’activité physique contribue à diminuer l’hypertension artérielle, améliorer les taux de lipides sanguins, mieux équilibrer le diabète, diminuer le stress, pour ne citer que les bienfaits les plus significatifs.
Les cours de gymnastique sont donnés par des monitrices / moniteurs de sport diplômé.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun pré-requis et matériel fourni par l'association Gym Cœur