Gymnastique
Gym en musique
1260 Nyon
Description
Exercices simples, harmonieux, stimulés par un support musical varié pour maintenir la forme et rester mobile. Echauffement, renforcement, exercices au sol et étirements.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.