French
Albanian
Arabic
Dutch
English
German
Italian
Portuguese
Serbian
Spanish
Tamil
TurkishDescription
Ce cours est la solution idéale pour se remettre au sport en douceur après une période de sédentarité et/ou d’inactivité prolongée. Le cours est progressif et accessible à tous. Il regroupe une série d’exercices visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles en lien avec le dos.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.