Pilates

Gym Pilates

Lonay

Détail de l'activité

Description

  • Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision: Theraband, Swissball, Cercle Pilates, Pilates Arc
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
  • Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).

Description supplémentaire

Ce cours est la solution idéale pour se remettre au sport en douceur après une période de sédentarité et/ou d’inactivité prolongée. Le cours est progressif et accessible à tous. Il regroupe une série d’exercices visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles en lien avec le dos.

Prix

37 CHF

Abonnement 3 mois  : CHF 37 la séance / Abonnement 12 mois  : CHF 29.50 la séance

Personne de contact pour l'activité ou référent

Pedro Seco

N° de téléphone de la personne de contact

Site internet de l'activité

Adresse

Route de Denges 2
Lonay
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Jour(s) de cours

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi

Moment(s) de le journée

Matin

Formulaire de pré-inscription