Détail de l'activité
Description
- Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision: Theraband, Swissball, Cercle Pilates, Pilates Arc
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
- Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).
Description supplémentaire
Ce cours est la solution idéale pour se remettre au sport en douceur après une période de sédentarité et/ou d’inactivité prolongée. Le cours est progressif et accessible à tous. Il regroupe une série d’exercices visant à renforcer, étirer, mobiliser les muscles en lien avec le dos.