Gym plein air

Description

Destiné aux personnes souhaitant exercer une activité physique tout en profitant de s’oxygéner en plein air. Ce cours composé de 5 séances hebdomadaires a lieu par tous les temps (sauf en cas d’orage ou de forte tempête).

Objectifs

Amélioration des fonctions cardiorespiratoires
Renforcement musculaire et de la souplesse
Développement de l’habileté motrice

Détails de l'activité

Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
Cette activité se pratique principalement debout.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
Le rythme de l’activité est plutôt lent.
La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Les mouvements exécutés sont doux.
Le risque de chute pour cette activité est faible.