Gymnastique

Gym plein air

1800 Vevey

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Description

Destiné aux personnes souhaitant exercer une activité physique tout en profitant de s’oxygéner en plein air. Ce cours composé de 5 séances hebdomadaires a lieu par tous les temps (sauf en cas d’orage ou de forte tempête).

      Objectifs

  • Amélioration des fonctions cardiorespiratoires
  • Renforcement musculaire et de la souplesse
  • Développement de l’habileté motrice

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

75 CHF

Lundi
Après-midi
De 14h00 à 15h00

Unisanté session ID 611

APA
Unisanté - Cours santé
Départ : Gare CFF
1800 Vevey
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Se déroule dans
un environnement
extérieur
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l'activité
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