Gymnastique
Gymnastique au sol
Lausanne
Description
Ce cours s’adresse aux personnes désireuses de pratiquer une gymnastique préventive d’assouplissement et de musculation générale du corps, ainsi qu’aux personnes ayant besoin d’une mobilisation douce des articulations douloureuses. Ces exercices sont accompagnés d’une respiration appropriée en harmonie avec le mouvement.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.