Gymnastique
GYMNASTIQUE SENIORS
CHENE-BOURG
Description
Séances de gymnastique séniors encadrées par un spécialiste en APA, la prise en charge est individualisée même si ce sont des séances collectives
Bilan initial de condition physique + programme défini ensemble.
les séances sont adaptées à vos capacités ( renforcement musculaire, gestion de l’effort, équilibre, endurance, assouplissement, marche)
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
certaines complémentaires santé prennent en charge une partie de vos séances, renseignez vous
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
séniors, avec ou sans troubles de l'équilibre
