Yoga
Hatha Yoga
CST+
Description
« Le hatha yoga est une bulle d’oxygène qui mène à une conscience corporelle augmentée. Le cours comporte un enchainement de postures (asana), dynamique, inspiré du yoga Ashtanga. Les séries de postures se veulent créatives et en accord avec l’énergie des participants. La séance commence par un recentrage qui permet de couper l’agitation du quotidien et se poursuit avec une partie physique qui développe le tonus musculaire, l’équilibre et la souplesse toujours en adéquation avec la respiration. »
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.