Marche
Marche pour seniors
Nord vaudois
Description
Randonnées pour la journée, sac à dos, bonnes chaussures, bâtons de marche, pique-nique et boisson, tenue adaptée à la météo du jour et de la saison. Convient à tout un chacun pratiquant une autre activité pour entretenir sa forme (gym par exemple). Dénivelé maximum 500 m.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Remarques supplémentaires
sorties pour la journée. Rendez-vous 9h, retour dans l'après-midi selon le parcours.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
bonnes chaussures de marche, bâtons de marche réglables, veste imperméable et respirante, vêtements adaptés à l'activité. Favoriser les couches. Sac à dos pouvant contenir une veste, un pique-nique et boisson, pharmacie personnelle.