Méthode Margaret Morris
Danse, équilibre, bien-être
1007 Lausanne
Description
Quel que soit votre âge, ou votre condition physique, la Méthode Margaret Morris vous permet:
d’assouplir, étirer, raffermir votre corps,
de fortifier votre dos et vos articulations,
d’acquérir un bon maintien,
de progresser sous le regard attentif d’une enseignante qualifiée
et plus encore à découvrir…
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
La musique et la respiration font partie intégrante du cours et rythme chaque exercice. Parmi plusieurs centaines d’exercices, classés en 12 niveaux de difficulté croissante, votre enseignante saura choisir ceux qui vous conviennent. Vous trouverez dans chaque cours la possibilité de prendre soin de votre santé, d’améliorer votre résistance physique et de vous exprimer par la danse. La méthode est douce, progressive, stimulante. Bouger sans être en pleine forme, est possible!
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Ces cours s’adressent aux personnes qui veulent garder ou retrouver leur mobilité suite à un problème de santé.