Pilates
Motr
le lieu
Description
MOTR® est un outil d’entraînement stimulant et incroyablement diversifié. Développé à partir des mouvements de Pilates, la conception unique et innovante de MOTR vous permet de vous entraîner dans huit positions corporelles différentes et de changer rapidement de résistance pour s’adapter au niveau de chacun.
Une séance permettra de travailler le cardio, l’entraînement fonctionnel de tout le corps, l’équilibre, et plus encore…..
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
