Pilates

Mouvement Senior

Nyon

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Description

Basée sur la méthode Pilates, cette classe est adaptée aux personnes plus âgées.

 

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • Cette activité est statique.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

30 CHF

Jeudi
Matin
Tous les jeudis 9H30
un tapis
1 rue Saint Jean
1 rue Saint Jean
1260 NYON
Nyon
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors

Hélène Bourbeillon

792707368
Danseuse professionnelle au sein du Ballet du Grand Théâtre de Genève jusqu'en 2013. Enseignante Pilates diplômée Swissbody/ Pilates Method Alliance/ Spatial medecine-CPM

Formulaire de pré-inscription

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