Pilates

Mouvement Senior

Nyon

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Pilates

Mouvement Senior

Nyon

Description

Basée sur la méthode Pilates, cette classe est adaptée aux personnes plus âgées.
Je mets en avant un travail sur l’équilibre, la coordination, la mobilité et le renforcement.

 

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • Cette activité est statique.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

30 CHF

Jeudi
Matin
Tous les jeudis 9H30

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

seniors

un tapis
Judo Team route de l'étraz 20B
Route de l'étraz 20B
1260 NYON
Nyon
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors

Hélène Bourbeillon

+41792707368
Danseuse professionnelle au sein du Ballet du Grand Théâtre de Genève jusqu'en 2013. Enseignante Pilates diplômée Swissbody/ Pilates Method Alliance/ Spatial medecine-CPM Membre Pilates suisse

Formulaire de pré-inscription

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.