Basée sur la méthode Pilates, cette classe est adaptée aux personnes plus âgées.
Je mets en avant un travail sur l’équilibre, la coordination, la mobilité et le renforcement.
Détails de l'activité
Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
Cette activité se pratique en groupe.
Cette activité est statique.
Le rythme de l’activité est plutôt lent.
Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
Les mouvements exécutés sont doux.
Le risque de chute pour cette activité est faible.
30 CHF
Jeudi
Matin
Tous les jeudis 9H30
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Danseuse professionnelle au sein du Ballet du Grand Théâtre de Genève jusqu'en 2013.
Enseignante Pilates diplômée Swissbody/ Pilates Method Alliance/ Spatial medecine-CPM
Membre Pilates suisse