Autre
Nia – Non Impact Aerobic
Epalinges
Description
Au travers d’une approche globale et holistique, le Nia® vise à une harmonisation entre le corps, les émotions, le mental et l’esprit.
Le Nia est une technique s’inspirant des arts martiaux, de la danse et de la conscience corporelle.
Les mouvements sont issus à la fois de la danse jazz, moderne et d’Isadora Duncan, du taichi-chuan, du taekwondo et de l’aïkido, de la technique Alexander, de l’enseignement de Moche Feldenkrais® et du yoga.
Le Nia se pratique pieds nus (sauf contre indication médicale), en musique, debout mais aussi sur chaise, et la fin du cours se fait au sol, sur un tapis de Yoga.
C’est tonique, ludique et l’effet de lâcher prise est garanti!
Le Nia c’est une merveilleuse rencontre entre le monde occidental et la sagesse orientale. Cette méthode permet de mieux se connaître au travers de la conscience corporelle et du mouvement. La pratique du Nia permet de se libérer des tensions, de renforcer la confiance et l’estime de soi, de retrouver de la mobilité, de se faire du bien!
Le Nia est accessible à tous. C’est une des caractéristiques fondamentale et essentielle de la technique.
En cours, chacun est libre d’accentuer ou de diminuer le rythme, l’intensité ou encore l’amplitude des gestes et des déplacements, sans jugement, sans comparaison ni compétition, juste en suivant son intuition et son inspiration. Le Nia peut se pratiquer sur chaise et j’ai personnellement une grande experience de Nia assis.
Le Nia permet une approche unique d’être à l’écoute de son propre corps. Chaque participant peut à tout moment adapter sa pratique en fonction de ses possibilités, de ses envies et de ses motivations.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Je propose également des séances individuelles, adaptées, sur rendez-vous. Première séance 15 chf puis 50 chf / seance (60 à 75 min). Possibilité de séance individuelle à distance en ligne. Je propose aussi des cours en ligne sur Zoom au tarif de 10 chf/cours. Essai gratuit. Me contacter par email pour avoir le lien du cours. Lundi 9h30 Nia sur chaise, Mardi 17h30 Nia classique
tapis de yoga
