Cette activité de marche « améliorée » permet de pratiquer une activité sportive saine et qui renforce les muscles du haut du corps, aidant ainsi à une meilleure respiration.
Détails de l'activité
Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
Cette activité se pratique principalement debout.
Cette activité se pratique en groupe.
La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
Le rythme de l’activité est plutôt lent.
La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
Les mouvements exécutés sont doux.
Le risque de chute pour cette activité est faible.