Nordic Walking

Nordic walking

Estavayer le lac

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Description

Marche nordique santé. Je travaille surtout l’endurance et la remise en mouvement. Une activité qui est à la portée de tous et à tout âge. Les bâtons de nordic walking vous sont mis à disposition pour celles ou ceux qui n’en possèdent pas.

Je me réjouis de vous accueillir ! Les séances se déroulent dans une ambiance décontractée et permettent à chacune et chacun de respecter son rythme et sa condition physique du moment.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 5 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Je reste à votre disposition pour tous renseignements complémentaires !

Payant

Séance d'essai gratuite proposée
Mardi
Matin, Après-midi, Mi-journée
Séances hebdomadaires: 9h00 à 10h30 - 12h00 à 13h30 - 14h à 15h30
Je prête dans un premier temps les bâtons de nordic walking afin que la personne puisse définir exactement la hauteur des bâtons qui lui convienne lors d'une acquisition ultérieure.
Rdv communiqué lors de l inscription
Pl. Du Château
Estavayer le lac
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Se déroule dans
un environnement
extérieur

Gueissaz Christine

O79 920 21 66
Depuis une quinzaine d'année je pratique avec bonheur cette activité physique et de ce fait j'ai encadré pendant dix années un groupe sur le canton de Vaud. Je suis actuellement monitrice pour La Ligue Pulmonaire Vaudoise et à la suite de mon déménagement sur Estavayer-le-lac je désire continuer à partager les bienfaits et le plaisir que le "Nordic walking" peut apporter à la personne qui le pratique.

Formulaire de pré-inscription

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