Gymnastique
Osteogym
Couvet
Description
OSTEOGYM – Gymnastique-Santé pour tous
Exercices ciblés et variés pour améliorer les capacités physiques et soulager les douleurs. Ces cours de gymnastique-santé s’adressent à toute personne souhaitant pratiquer une gymnastique douce et entraîner l’équilibre, la coordination, l’endurance, le renforcement, l’étirement musculaire ainsi que la gymnastique abdominale.
Durant ces cours, vous apprendrez à connaître et mettre en pratique différentes techniques de soulagement et de relaxation pour éviter et/ou diminuer les douleurs.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Nouveau cours
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
Pour toute personne souffrant de problèmes ostéo-articulaires, d'ostéoporose ou à titre préventif