Pilates
Pilates
Lausanne
Description
Les cours de Pilates sont un enchaînement de mouvements et postures qui accordent une grande importance au renforcement de votre musculature abdominale profonde. Ce cours vous permettra d’améliorer votre équilibre, augmenter votre souplesse et développer votre coordination.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Tout le matériel est mis à disposition.