Pilates

Description

• Les temps de récupération sont adaptés selon l’état de forme de la/des personne-s.
• Cette activité se pratique principalement au sol.
• Cette activité se pratique individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…). Précision: Bandes élastiques, ballons, haltère, disques d'équilibre, etc.
• La charge imposée aux muscles peut être adapté à la force musculaire de chacun.
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Les étirements effectués durant cette activité peuvent être adaptés aux capacités de la personne.
• Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
• Cette activité peut être adaptée pour des personnes ayant des douleurs physiques ou des gênes (ex: mal de dos, mal aux hanches, etc…).