Pilates
Pilates/Fascia Training
1400 Yverdon-les-Bains
Description
Au fil de nos tâches quotidiennes, nous devenons de plus en plus voûtés et corporellement déséquilibrés. A cause de nos habitudes, certains muscles sont souvent sollicités, alors que d’autres ne le sont jamais.
Avec l’approche du fascia (réseau de tissu fibreux omniprésent dans notre corps) et de la biotenségrité, les exercices du répertoire Pilates seront clairement facilités par l’expansion et non par contraction. Ce qui doit s’activer, s’activera automatiquement, lorsque toutes les structures seront à leur place. Nous allons étirer, redresser et muscler le corps.
Le renforcement de notre fascia, la stimulation et la perception du corps, régénérer le tissu et l’amélioration de la connexion entre le cerveau et le corps feront partie de notre entraînement holistique.
Déplacement à votre domicile afin qu’à votre rythme, et dans votre environnement, vous puissiez retrouver la forme lors de séances privées d’une heure. Possible en ligne également.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
S'agissant de cours privés, le jour, l'horaire et la fréquence sont à définir. Petits groupes possibles, sur demande.
