Pilates

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Bussigny

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Description

Tout niveau, ce cours en douceur permet le renforcement des muscles profonds et amélioration de la souplesse et respiration.

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, créer l’équilibre entre la force et la mobilité pour une bonne posture, une meilleure souplesse, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Des exercices adaptés à vos besoins, un renforcement musculaire ciblé, une amélioration de la posture pour soulager les tensions musculaires.

Mal de dos

Les douleurs chroniques sont le résultat de répétitions de douleurs ou d’accident sans consolider et renforcer la musculature profonde (abdominal et dorsal) par des exercices adaptés. L’ostéo ou le physio remet en place mas la rechute est imminente si on ne fait rien après traitement.

Le Pilates permet :

  • Diminution de la douleur
  • Amélioration de sa faculté respiratoire
  • Meilleure mobilité et souplesse
  • Renforce la stabilité et la force

Hernie discale : le travail de renforcement de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominal est impératif après une hernie discale. Le corps est fait pour bouger mais souvent la douleur nous rend kynésiophobe (peur de bouger).

Accessible à tous, le Pilates permet des exercices ciblés en fonction des pathologies (hernie discale, instabilités lombaires, scoliose, sciatique,…)

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

25 CHF

Vendredi
Matin
10h à 11h
Centre paroissial - Rue du Temple 13
Bussigny
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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l'activité
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Sylvie Mathey

0786702140
Formation pilates, bodyart, danse handicap, danse de salon, jazz

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