Gymnastique
Pilates adapté
Bussigny
Description
L’accompagnement Pilates adapté permet de remettre du mouvement en conscience et d’adapter un entraînement spécifique pour la personne par rapport à ses besoins, avec un regard différent sur la douleur. Cours Pilates spécifique pour toute personne atteinte par sa santé et souhaitant un accompagnement vers le mouvement adapté.
Les exercices proposés tout en douceur permettent de se familiariser avec la respiration Pilates, la notion du bassin neutre, du travail abdominal et du renforcement du périnée.
Les mouvements de Pilates adaptés sont amenés lentement avec une respiration guidée pour un renforcement musculaire profond. Les exercices proposés sont variés, couché sur le tapis, debout ou assis et adaptable sur une chaise également. Fin avec une relaxation guidée.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques
toute personne atteinte par sa santé et souhaitant un accompagnement vers le mouvement adapté
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
aucun
