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Cours basé sur les exercices originaux de J. Pilates par Olivia Fumasoli. Mouvements effectués avec une respiration consciente, tout en contrôle et en précision.
« C’est l’esprit qui fait bouger le corps »
Les exercices peuvent être effectués à différents degrés de difficultés, modulables au physique de chaque participant.
La pratique, cherchant à apprivoiser la perception de son corps et le renforcement des muscles profonds, tend à améliorer la souplesse, la posture, l’équilibre et la compréhension des mouvements corporels. Cela peut aider à appréhender les dysfonctionnements de son être. Le bénéfice se retrouve au quotidien dans la fluidité, la solidité et la stabilité de son corps.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Cette activité est proposée par le Mouvement des Aînés (MDA) qui est une association à but non lucratif, ouverte à toute personnes dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50.-