Pilates

Pilates en Conscience

2074 Marin

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Description

Cours basé sur les exercices originaux de J. Pilates par Olivia Fumasoli. Mouvements effectués avec une respiration consciente, tout en contrôle et en précision.

« C’est l’esprit qui fait bouger le corps »

Les exercices peuvent être effectués à différents degrés de difficultés, modulables au physique de chaque participant.

La pratique, cherchant à apprivoiser la perception de son corps et le renforcement des muscles profonds, tend à améliorer la souplesse, la posture, l’équilibre et la compréhension des mouvements corporels. Cela peut aider à appréhender les dysfonctionnements de son être. Le bénéfice se retrouve au quotidien dans la fluidité, la solidité et la stabilité de son corps.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Cette activité est proposée par le Mouvement des Aînés (MDA) qui est une association à but non lucratif, ouverte à toute personnes dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50.-

18 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Lundi
Matin
Dates : Lundis 15, 22, 29 août / 5, 12, 26 septembre / 17, 24, 31 octobre / 7, 14, 21, 28 novembre / 5, 12, 19 décembre 2022 de 09h30 à 10h30
Matériel : Tenue de gym, 1 tapis, chaussettes antiglisse, un linge, une bouteille d'eau.
Mouvement des Aînés - Canton de Neuchâtel
Lieu : Av. Champs-Montants 12c, 2074 Marin (locaux Krav Maga)
2074 Marin
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
Activité réservée aux
retraités (AVS) / seniors
Site web de
l'activité
En savoir plus

MDA NE

032 721 44 44
Olivia Fumasoli "À la suite de plusieurs blessures sportives et une hernie discale, le Pilates m'a permis d'apprivoiser et comprendre le fonctionnement de mon corps. Pour cette raison j'ai voulu apprendre cette méthode pour être capable d'interpréter, de connaître et de maîtriser les signaux que mon corps m'envoie, ce qui m'a poussé à faire une formation d'instructeur Pilates matwork 1, 2, 3."

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