Pilates
Pilates Fascias et Mouvements
NYON
Description
De par son expérience de danseuse professionnelle au sein du Ballet du Grand Théâtre de Genève, Hélène Bourbeillon, enseignante Pilates diplômée (Pilates Method Alliance et Spatial Medecine-CPM et membres Pilates Suisse) saura vous guider pour retrouver une liberté de mouvement.
Cours Pilates Matwork basé sur les 34 mouvements originaux de la méthode Pilates combiné à des mouvements naturels et multi-directionnels, des techniques d’auto-massages.
A l’écoute de vos sensations, ces séances vous permettront de délier les tensions, réhydrater les tissus (fascias) les tonifier, pour bouger de manière organique, fonctionnelle et avec moins de douleurs.
Laisser vous tenter!!
Tous les mardis 9H.
Tarifs à l’unité: 30chf
Abonnement de 10 classes valable 3 mois: 280chf.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
