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TurkishDescription
La méthode Pilates est hautement conseillée par les professionnels de la santé pour ses nombreux bienfaits. Non seulement, elle renforce les muscles profonds et assouplit le corps, mais elle aide également à relâcher les tensions du corps et de l’esprit. Le Pilates combat la raideur et peut même rectifier ou corriger certaines mauvaises postures.
Ce cours, qui est parfois accompagné de petit matériel (cercles, balles, auto-massage), a pour but de renforcer vos muscles profonds tout en vous apportant une meilleure souplesse.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Il y a des tapis sur place, mais vous pouvez prendre le vôtre si vous en avez.
