Pilates

Pilates-stretching

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Description

La méthode Pilates est hautement conseillée par les professionnels de la santé pour ses nombreux bienfaits. Non seulement, elle renforce les muscles profonds et assouplit le corps, mais elle aide également à relâcher les tensions du corps et de l’esprit. Le Pilates combat la raideur et peut même rectifier ou corriger certaines mauvaises postures.

Ce cours, qui est parfois accompagné de petit matériel (cercles, balles, auto-massage), a pour but de renforcer vos muscles profonds tout en vous apportant une meilleure souplesse.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité est statique.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

260 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Soir
19h45-20h45
Il y a des tapis sur place, mais vous pouvez prendre le vôtre si vous en avez.
Physio du Léman
Route d'Yverdon 4
Préverenges
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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l'activité
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Jessica

0794565876
J'ai pratiqué la gymnastique rythmique dès l'âge de 5 ans à la société de Morges et, plus tard, à Lausanne Bourgeoise. Je faisais partie du Centre cantonal de gymnastique rythmique sportive de Bex. Sept années passent avant que je me tourne vers la danse moderne. En 2009, le ruban me manque et je commence la Gym et Danse à Lausanne. Quelques années plus tard, je change de club et pars à la Tour de Peilz, puis à Morges. Ces différents clubs m’ont permis de recevoir plusieurs titres de championne vaudoise et championne romande (Individuel, Gym à 2, Groupe). 2021, j'obtiens les diplômes de Pilates et de Chiharmonie. Je retrouve dans ces disciplines de la grâce, de la souplesse, de la coordination... et des balles! Tout cela me rappelle fortement mon passé de gymnaste. Je me sens directement dans mon élément. Actuellement, je suis entrain d'entreprendre une formation Yoga afin de compléter mes connaissances.

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