Yoga

Sport Adapté Ménopause

Morges et Vufflens le chateau

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Yoga

Sport Adapté Ménopause

Morges et Vufflens le chateau

Description

Le Yoga Ménopause est une activité de sport adapté pour la période de péri-ménopause pour réduire multiples symptômes tels que les bouffées de chaleur, anxiété, déprime, palpitations, sommeil interrompu …

Toutefois le yoga ne répond pas à tous les signes de cette transition de vie, c’est pourquoi d’autres méthodes comme le Pilates viendront compléter cette séance spécialement conçue pour les femmes en péri-ménopause, ménopause et post-ménopause.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Le rythme de l’activité est plutôt lent.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Remarques supplémentaires

Une séance individuelle est conseillée avant d'intégrer un groupe en cours d'année. Cette séance de coaching privée permet au coach d'identifier les besoins et le niveau de l'élève afin de mieux l'orienter vers un cours en groupe.

25 CHF

Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi
Matin, Soir

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Adultes

Aucun, tout le matériel et le tapis de sol sont fournis


Morges et Vufflens le chateau
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
				
Réadaptation pour:
Autre
Site web de
l'activité
En savoir plus

Sophie Roussel

0775064506

Formulaire de pré-inscription

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