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Prépa. ski

Lausanne

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Description

L’objectif du cours est de vous préparer aux exigences physiques d’une saison de ski.

Notre cours s’adresse aux skieurs et skieuses désirant diminuer le risque de blessures et voulant améliorer leur condition physique spécifique à la pratique du ski.

Des exercices de renforcement, de proprioception et d’endurance vous aideront à profiter un maximum de votre hiver.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité implique des changements de rythmes rapides.
  • Cette activité comprend des sauts et/ou des impacts physiques.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga, le gainage).
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

12 CHF

Actuellement tous nos cours sont donnés en ligne au prix de 12.-/cours Offre découverte 2 pour 1 : CHF 32.- (valable 14 jours) 5 cours : CHF 150.- (valable 4 mois) 10 cours : CHF 280.- (valable 6 mois) 20 cours : CHF 520.- (valable 12 mois) https://www.enmouvement.ch/abonnements/
Mardi
Mi-journée
Mardis à 12h15
Aucun pré-requis
Enmouvement
Rue des Terreaux 22
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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Centre Enmouvement

0215583080
Ce cours est donné par Sébastien, ceinture noire de karaté, sportif émérite et accessoirement physiothérapeute. Aucun défi physique ne lui résiste, le pourtant tant redouté « bring sally up challenge » s’en tape encore le cul par terre. Soyez-en sûr, vos cuisses seront prête pour affronter la poudreuse.

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Questionnaire d'évaluation