Qi Gong
Qi Gong
Gland
Description
Pratique chinoise très ancienne qui permet de relier corps, coeur et esprit et d’harmoniser le mouvement et la respiration.
Qi Gong signifie le travail de l’énergie et vise l’épanouissement individuel, le bien-être, l’entretien de la santé et une bonne stabilité physique et psychique. Les mouvements sont lents et harmonieux et peuvent être adaptés selon la recherche de tonicité ou de détente.
Les cours commencent par un échauffement visant à développer la conscience corporelle par des automassages et la mobilisation des articulations. Différentes pratiques de Qi Gong seront proposées, soit debout immobile ou mobile, ou encore en position assise.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité n’implique aucune charge musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Sous réserve de places disponibles : tenue confortable