Gymnastique
Urban Training pour tous
Aigle, Blonay, Bussigny, Chavannes-près-Renens, Cossonay, Ecublens, Epalinges, Froideville, Gland, Grandson, La Tour-de-Peilz, Lausanne, Montreux, Morges, Moudon, Nyon, Ollon, Orbe, Prilly, Pully, Rolle, Sainte-Croix, St-Prex, Vevey, Yverdon
Description
L’urban training transforme la ville en un fitness géant en plein air pour une heure d’activité physique gratuite.
(marche, pas de course et exercices avec le mobilier urbain)
Plus besoin de vous rendre jusqu’en forêt pour pratiquer une activité physique: avec l’urban training, chaque élément de l’aménagement urbain sert de terrain d’entraînement. Les bancs publics, les chaises, les escaliers ou les trottoirs deviennent des instruments de musculation. Pendant une heure, vous bougez, vous vous musclez et vous vous aérez tout en redécouvrant votre environnement urbain dans une ambiance ludique et conviviale.
Comment ça marche?
Des circuits d’une heure sont proposés régulièrement sous la direction de coachs professionnels. Ouverts à toutes et à tous, de tous niveaux, seul-e ou en groupe, ils sont gratuits.
Pour participer, il suffit d’avoir plus de 16 ans et de s’inscrire en ligne sur le site web de l’urban training chaque fois que vous souhaitez y participer .
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
