Nordic Walking

Rencontres Nordiques

Lausanne

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Description

L’activité se fait en forme des rencontres hebdomadaires, jeudis matin. Les parcours sont variables, au gré des participants, principalement au bord du Léman. Des pauses actives entrecoupent les périodes de marche. Moment pour faire des exercices d’étirement, renforcement musculaire, en utilisant la mobilier urbain. La contribution hebdomadaire peut être convertie en collation, lors des moments de partage et de remise au calme.

Détails de l'activité

  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
  • Les mouvements exécutés sont doux.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

10 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Matin
Jeudis de 8h30 à 10h
De préférence, disposer de ses propres bâtons de Nordic Walking. Une participation sans bâtons est aussi possible.
Association Nouvelles Perspectivees
Centre sportif de Vidy, Av. Pierre-de-Coubertin 9, 1007 Lausanne
Lausanne
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Se déroule dans
un environnement
extérieur

Douglas Gonzalez

+41763995915
Moniteur d'activité physique pour adultes, ingénieur avec MAS en Santé Publique - Université de Genève, chargé de projets autour de la migration et la transculturalité. Musicien à ses heures perdues (percussion et chant, Ensemble Tinaja). Marié, trois enfants majeurs, né à Caracas, Venezuela, un dimanche d'automne, le 22 septembre 1957.

Formulaire de pré-inscription

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