Gymnastique

Renforcement global et cardio

1994 Aproz

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Gymnastique

Renforcement global et cardio

1994 Aproz

Description

L’objectif de ce cours est de vous faire bouger pour votre santé. Ces séances en petits groupes ont pour but de travailler toutes les composantes de la condition physique (capacités cardiovasculaires, musculature profonde et globale, mobilité, équilibre et coordination).

Les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques, balles, poids, machines, etc…).
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Payant

Séance d'essai gratuite proposée
Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Mardi, Vendredi
Matin, Soir
Hebdomadaire, mardi soir de 18h30 à 19h30 et vendredi matin de 9h30 à 10h30

Lise Van Den Plas

Mali'Co
Route de la Printse 7
1994 Aproz
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Se déroule dans
un environnement
extérieur et intérieur
Site web de
l'activité
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Formulaire de pré-inscription

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