Rythmique
Rythmique seniors
Delémont
Description
La rythmique seniors est une activité qui se situe au coeur de la musique et du mouvement.
Elle permet de renforcer l’équilibre, la coordination, l’attention et la mémorisation, avec le soutien du groupe.
Une récente étude menée par les HUG en collaboration a démontré une réduction de 50% des risques de chute lors d’une pratique régulière de la rythmique. Cet effet est notamment attribué à la mise en situation de multitâche des participants.
Aucune connaissance ni pratique préalable de la musique n’est nécessaire.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
- Cette activité se pratique principalement debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Des présentations, ainsi que des cours ouverts aux personnes qui souhaitent découvrir la rythmique sont proposés ponctuellement. Le secrétariat de l'EJCM peut vous renseigner à ce sujet. Remboursement partiel par certaines assurances complémentaires. Se renseigner auprès de son assurance.