Yoga
Yoga lyengar
Lausanne
Description
Le yoga Iyengar est une méthode de hatha yoga. C’est un style de yoga précis et exigeant qui travaille sur l’étirement et l’ouverture du corps, son assouplissement et son renforcement. Ce style de yoga est particulièrement indiqué pour le mal de dos car il crée de l’espace entre les vertèbres et les sacro-iliaques et renforce la musculature en profondeur.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Inscription via le site internet des Cours santé ou sur place auprès de l'un des secrétariats