Yoga
Yoga Seniors
Morges
Description
Vous souhaitez recommencer une activité régulière au sein d’un groupe, mais vous n’osez pas ? Vous avez peur de vous faire mal? De ne pas avoir « le niveau »?
Alors vous avez frappé à la bonne porte.
Ces cours collectifs sont totalement adaptés aux personnes qui ont des limitations dans leur mobilité.
Sur un rythme hebdomadaire, vous allez:
- Apprendre à bien respirer pour vous sentir mieux;
- Bouger tout en douceur, dans le respect de votre corps;
- Vous relaxer en profondeur.
Au fil de la pratique, vous améliorerez votre capacité respiratoire, vous tonifierez votre musculature, vous retrouverez votre mobilité articulaire en diminuant les douleurs et vous libérerez les tensions physiques et mentales.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement au sol, debout, assis.
- Cette activité se pratique en groupe.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Le rythme de l’activité est plutôt lent.
- La vitesse de déplacement est d'environ 3-4 km/h sur le plat.
- Cette activité n’entraine pas d’accélération de la respiration.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Non remboursé par l'assurance de base. Toutefois, sur présentation d'une facture, la plupart des assurances complémentaires remboursent partiellement ou totalement les cours. Se renseigner au près de son assureur.
