Le YOGA favorise la prise de conscience de soi par le biais de postures (âsana) et de méthodes de respirations (prânayâma).
Le YOGA permet d’éliminer les tensions et d’y voir de plus en plus clair tout en restant paisible, pour enfin agir au plus juste.
Le mot sanscrit VINIYOGA signifie adaptation et progression graduelle.
Le terme VINIYOGA désigne une façon d’enseigner qui tient compte des caractéristiques de la personne et de ses besoins particuliers (âge, sexe, profession, culture, croyances, aspirations…)
Cette approche s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées et sans nécessité d’une souplesse particulière.