Zumba

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Morges

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Description

Nous vous proposons un cours de Zumba/Latino danse avec une intensité adaptée aux seniors. La Zumba/Latino danse est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco).

Après environ 30 minutes de cours, la deuxième partie du cours sera composée de différents exercices de réveil musculaire pour travailler la force (renforcement musculaire), la flexibilité (étirement et posture) et la détente.

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Cette activité se pratique principalement debout.
  • Cette activité se pratique en groupe.
  • L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
  • Le rythme de l’activité est plutôt rapide.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est modéré.

170 CHF

Séance d'essai gratuite proposée
Jeudi
Matin
Jeudi 10h30 à 11h30
Tenue confortable

Mouvement des Ainés - Viviane di Santolo

Centre Musical Le Fa Perché
Rue de Lausanne 47, 1110 Morges
Morges
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Se déroule dans
un environnement
intérieur
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l'activité
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